Ну, и еще кое-что.. Лето,конечно же, уже почти прошло, но какая разница?)
читать дальшеВ любое время года хочется иметь хорошую фигуру, правда?)) А какое счастье будет на праздники одеть облегающее платье или брючки, и знать, что выглядишь не как ветчина, перетянутая сеточкой! По крайней мере, это для меня так. А про то, как хорошо смотрится подтянутая попка в облегающих джинсах.. Мм..
В общем, этот вопрос меня беспокоит довольно часто,особенно в последний год, меня что-то разнесло. Дада, разнесло)) Это на рисунках широкие бедра смотрятся ничего, а вот в жизни..
Думаю, большинство из нас от природы имеют оочень неплохие данные, но потом как-то это все скрывается за жирком в некоторых местах, мышцы от безделья дрябнут,и в итоге тело выглядит намного старше.
Да и вообще, о чем я говорю? Когда тело в хорошем состоянии, настроение лучше намного чаще, уверенности больше и зеркало вообще становится другом.
Тут соберу еще некоторое кол-во линков, тоже весьма полезных. Еще кое-что добавлю: я жуткая лентяйка, и поэтому вряд ли все упражнения или методы поддержания себя в тонусе будут очень сложными. Хотя конечно, я все примеряю на себя)) такие пироги. Надеюсь, это будет полезно не мне одной 
Итак, начну. Здесь,боюсь, просто линками не отделаюсь, еще пару предложений болтовни от себя добавлю- эта болезнь у меня с детства, очень много говорю и охотно, что поделать. А еще часто быстро и неразборчиво и сбиваюсь с темы.. ну вот опять.
С чего начать? Это, по-моему, первый вопрос в такой ситуации. Просто нет опыта у некоторых, и не понятно, с чего начать,как себя вообще заставить?
Я еще не так много и долго бороздила интернеты, чтобы что-то наверняка утверждать, но мое мнение такое: начать с простого. Самого простого. А это что?
Правильно, зарядка! Что может быть проще?
Это такая маленькая подготовительная ступенька. Если времени у нас много,то можно все начать не спеша. Сначала делать по утрам зарядку, просто тренируя силу воли и преодолевая лень..
*клик, читаем статью об утренней зарядке*
Что, начали делать зарядочку? Заряд бодрости с утра нужный получаем? Отличненько! Ну а те, кто еще не с нами, возвращаются к предыдущему пункту 
Так, ну, дальше довольно обощенный и простой пункт.. ну, не очень простой, хорошо.
Что ж, ту просто с статья с довольно обобщенными советами (особенно о питании, чуть позже найду что-нибудь найду про него отдельно), как поддерживать себя в форме. Много разных статей я перерыла на сегодняшний день, и эта пока что мне нравится больше всего, собственно,собираюсь опробовать.
Хочу кое-что заранее добавить о беге: лично у меня дома стоит эллипс (или как его зовут), в общем, тренажер,который мне изрядно во всем этом поможет.
Гантельки у меня так же есть, по 0,5 и,кажется по 3 или 4, но для меня, особенно с моими слабенькими ручками, они уже тяжеленные. Вот.
Вообще,мне кажется, хотя бы по 0,5 должны быть дома всегда, там может приклеить чего понадобиться, и прижать надо,а тут гантельки 
Полезная вещь во всех отношениях, и, если рассматривать сейчас конкретно женский пол, что чуточку послабее, это не такая большая нагрузка при упражнениях, для того чтобы руки стали как у культуриста оО Просто придает весьма симпатичный рельеф на руках (я когда-то баловалась с гантельками этими, так руки у меня и сейчас вполне неплохи)).
*клац-клац.. смотрим и начинаем действовать *
Что дальше? Дальше.. Попа. Меня лично интересует этот участок тела, поэтому, кину линк на шесть простых упражнений для попы и бедер, как по-моему, так для ленивых сойдет, все оочень просто
*смотрим видео, думаем, как же просто и добавляем в план тренировок*
И еще пара видео для попоног))
- со стулом, 10 минут
- довольно простенькая разминочка, пока не подобран свой набор упражнений, можно делать,чтобы ноги не забывали,что такое нагрузка))
- ляжки! (внутренняя сторона бедра)
И да, не стоит забывать о музыке! Она должна быть ритмичной, бодрой Лично меня поднимает стареенькая макарена
Пока что это все, буду пополнять.
@музыка:
The Asteroids Galaxy Tour - The Golden Age
@темы:
тело